丁淑如的生活時報

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暑假旅遊旺季到來，出國自駕遊是近年來相當熱門的旅遊方式之一，除了不受跟團的時間限制，還可省去背著大包小包行李搭乘大眾運輸交通工具的麻煩。旅遊搜尋引擎 KAYAK 就推薦全球必去自駕遊的七大特色避暑秘境，不管是上山健行，或是下海賞鯨，都是十分不錯的消暑行程。

▲到日本北海道「富良野」欣賞浪漫紫色花海。（圖／KAYAK）

到日本北海道「富良野」欣賞浪漫紫色花海

北海道腹地廣大，景點間的距離也都較遠，若想要造訪多個地點，自駕遊就是最佳旅遊方式。而知名的景點「富良野」，夏季平均溫度約為 25 度，舒適宜人的天氣是許多日本人喜愛的避暑勝地。必去造訪的薰衣草花季，從 6 月下旬開始一直延續到 7 月，旅客們都可以盡情沉醉在紫色花海及迷人花香中，感受北海道夏季的浪漫。

▲到奧地利「哈爾施塔特」享受貴族般的避暑假期。（圖／KAYAK）

到奧地利「哈爾施塔特」享受貴族般的避暑假期

奧地利哈爾施塔特有「世界最美小鎮」的美稱，在 1997 年時被列為世界遺產，更是奧地利貴族們最愛的避暑勝地，若是自駕遊前往的旅客需要特別注意，鎮內不能開車進入，因此旅客們可停在附近的停車場，以漫步的方式遊覽這個仙境小鎮。哈爾施塔特「小」鎮名符其實，徒步只需花半小時就可逛完，但若有時間在這裡停留久一點的話，就會發現依山傍水的哈爾施塔特，在不同時間、不同角度都可以捕捉到不一樣的景色，這樣變幻無窮的美景更值得旅客細細品味。

▲到美國加州「優勝美地國家公園」探秘遺失的仙境。（圖／KAYAK）

到美國加州「優勝美地國家公園」探秘遺失的仙境

想趁著暑假時多親近自然，不妨到優勝美地國家公園走走吧！順著登山步道往上爬，沿途都可欣賞到不一樣的山野風光，清澈的山林小溪、從花崗岩峭壁中傾洩而下的瀑布、鬼斧神工般的壯麗山景，以及穿梭在林間的野生動物們，都是公園內隨處可捕捉的美景。從舊金山市區開車前往優勝美地國家公園大約需要 4 小時的車程時尚商品，還能沿路欣賞多變的舊金山風光。

▲到澳洲雪梨追尋鯨群遷徙的蹤跡。（圖／KAYAK）

到澳洲雪梨追尋鯨群遷徙的蹤跡

7 、 8 月份正值澳洲的冬季，涼爽氣候是不耐濕熱暑氣的旅客們理想旅遊地首選。四季分明的雪梨冬天溫度不會太低，同時也是鯨群的遷徙期，更成為澳洲冬季的必賞景點。若想拍到到鯨群躍身衝出海面的壯麗美景，到邦代海灘或是傑維斯灣附近的大燈塔都是不錯的推薦地點。而澳洲也是最適合自駕遊的城市之一，「公路之旅」更是當地常見的旅行方式。若有較長的假期，不妨趁著較涼爽的 7 月及 8 月，安排一趟從雪梨玩到墨爾本的自駕之旅，深度體驗當地人最喜愛的旅行方式，還有機會在路途上見到野生的袋鼠一起同行。

▲到加拿大「洛磯山脈國家公園」體驗冰雪奇緣般的感「凍」。（圖／KAYAK）

到加拿大「洛磯山脈國家公園」體驗冰雪奇緣般的感「凍」

加拿大洛磯山脈國家公園由四座相連的國家公園所組成，夏天氣候涼爽乾燥，更是當地人最愛進行登山、釣魚、滑雪等戶外活動的熱門地點。從卡爾加里租車出發，可以安排一趟 10 天的旅程，好好的遊覽洛磯山脈的雪山、冰河、峽谷及森林分期付款 。不管是登上 360 度觀景台一覽班夫小鎮風光，或是在有「洛磯山脈寶石」之稱的露易絲湖划船，或是直接搭乘冰原雪車造訪哥倫比亞冰原，與壯麗的冰河來場親密接觸，都是不可錯過的夏季消暑行程。

▲到冰島「一號公路」環島感受魔幻的冰與火之地。（圖／KAYAK）

到冰島「一號公路」環島感受魔幻的冰與火之地

冰島被譽為是「冰火之國」，島上擁有豐富的地貌景觀，更是著名影集《冰與火之歌：權力遊戲》的取景地點。環島而建的一號公路，連結了冰島著名的自然風景區，更是旅人們到冰島的必訪之徑。而夏季擁有舒適的氣候及長日照時間，更是冰島旅遊的最佳時機。旅客們可飛到雷克雅未克，在當地租上一台汽車，沿著一號公路自駕遊，欣賞冰島的火山地熱、萬年冰川、峽灣瀑布等鬼斧神工的多變自然景色。而藍湖泡溫泉、冰島馬騎乘、冰原健行更是來到冰島一定要嘗試看看的特色行程。

▲到台灣嘉義「阿里山」大口呼吸自然芬多精。（圖／KAYAK）

到台灣嘉義「阿里山」大口呼吸自然芬多精

不用出國也能避暑「趣」。想在台灣找到避暑勝地一點也不難，到嘉義阿里山去享受好山好水好風光。阿里山海拔 2 千公尺，夏季平均氣溫約只有 12 至 14 度左右，正是台灣夏季避暑的最佳去處。旅客們可驅車上山，安排一趟阿里山森林遊樂區漫步之旅，盡情享受森林浴、大口呼吸芬多精，感受涼爽舒適的微風吹拂在身上，所有暑氣都將一掃而空。早晨時，再搭乘祝山觀日列車去欣賞舉世聞名的阿里山日出，看著曙光從遠方山頭乍現的感動，更是每個台灣人一生必去親眼見證的美景。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台北市衛生局日前公布去年北市十大死因，癌症已分別蟬聯35年國人死因第1名與45年台北市10大死因之首；十大癌症死因以氣管、支氣管和肺癌居首，其次為結腸、直腸和肛門癌、肝和肝內膽管癌、女性乳房癌、前列腺（攝護腺）癌、胃癌、胰臟癌、口腔癌、卵巢癌及非何杰金氏淋巴瘤。

值得注意的是，北市癌症死亡率較上年增加者當中，以卵巢癌增幅32.4%最高，其次是口腔癌增11.9%。若按性別觀察，男性死亡率增幅以口腔癌8.5%最多，食道癌減幅13.6%最顯著；女性死亡率增幅以白血病80%最多，胰臟癌減幅14.7%最顯著。

正記中醫診所院長陳瑞聲醫師表示，現代西醫已研發出各種療法對抗十大死因之首的癌症，雖可立即殺死癌細胞，但卻沒有改變癌細胞賴以生存的環境，以致多發性擴張轉移型癌友在一段時間後，發現復發轉移，又得重新面對艱辛的抗癌歷程。

所謂癌症轉移是指癌細胞已經從體內原來的部位擴散至另一個部位。幾乎所有的癌症，包括血癌和淋巴系統的癌症（白血病，多發性骨髓瘤，淋巴瘤）都可能成為轉移性腫瘤。最常見的癌症轉移部位是肺部，骨骼和肝臟。

目前研究得知，癌細胞擴散轉移的途徑包括：（一）局部浸潤侵入附近正常組織；（二）穿越附近的淋巴管或血管；（三）經由淋巴系統和血液傳送到身體其他部位循環，在某處的微血管內停止移動，入侵微血管壁，移至周圍組織；（四）在另一位置繁殖成小腫瘤。

陳瑞聲醫師指出，癌症分為基因與非基因兩大類型，基因屬先天性遺傳；非基因是後天性，跟環境或吃、擦、洗、碰、吸的食物、藥物、食品添加業、化學工業品、賀爾蒙、農藥、重金屬、細菌、病毒、輻射、醣類等多年累積在體內的熱毒，經由血液、體液、淋巴、神經提供癌細胞養分。

癌細胞會在免疫功能低落時進行擴張，在器官最弱處發展成癌瘤，雖然化療藥物可以快速殺死癌細胞，可是用藥量大約只能殺死一半的體表面積，其另外主因為病患體內的毒熱未除，其毒人氣熱繼續供應養分給癌細胞，讓癌幹細胞有機會擴散、轉移。

腫瘤就像一顆正在吹大的氣球，要想控制它，得先阻斷供氣來源，並消氣，使其縮小。陳瑞聲醫師解釋，治癌用西醫口服化療藥壓制癌細胞，配合中醫用消瘤法清熱解毒，從全身的血液、淋巴組織，慢慢地清理排毒，減少癌幹細胞的養分供應（西醫稱之為酸蛋白），這樣標本兼治，最後癌瘤內的血管會破裂出血，每出一次血，癌瘤就會縮小一些，，癌細胞更無法擴散轉移，這是陳醫師中西醫配合治療，臨床所現的結果。

陳瑞聲醫師強調，抗癌不分中西醫，對患者有效才重要，建議癌友善用中西醫聯合抗癌。雖然癌症不能完全根治，至少也能像慢性病一樣，可以多活幾年，以期待有新的藥物來治好癌症，所以癌友千萬不要放棄治療。

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